Ensolação: riscos e prevenção

 

A ensolação é um quadro grave que ocorre quando o corpo é exposto ao calor intenso por períodos prolongados, especialmente sob o sol forte, ultrapassando a capacidade de regulação térmica. Isso faz com que a temperatura corporal exceda os 40°C, podendo causar danos severos a órgãos vitais como cérebro, coração e rins. Ambientes quentes e úmidos agravam o problema, já que dificultam a evaporação do suor, essencial para o resfriamento do corpo.

Entre os principais riscos estão danos neurológicos, insuficiência de órgãos, colapso cardiovascular e desidratação severa, tornando a ensolação uma emergência médica. Os sintomas incluem tontura, pele quente e seca, confusão mental, náuseas e, em casos graves, perda de consciência. Para evitar consequências fatais, é importante agir rapidamente: levar a pessoa para um local fresco, aplicar compressas frias no pescoço e axilas, oferecer água (apenas se estiver consciente) e buscar atendimento médico imediato.

Grupos de risco

Certos grupos são mais suscetíveis à ensolação, como crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e indivíduos que trabalham ou treinam ao ar livre. Atividades físicas em ambientes extremamente quentes não só comprometem a performance, acelerando a fadiga e dificultando o desempenho, como também aumentam o risco de colapsos térmicos.

• Crianças pequenas: O sistema de regulação térmica ainda está em desenvolvimento.
• Idosos: A capacidade de dissipar calor diminui com a idade.
• Atletas e trabalhadores ao ar livre: A exposição prolongada ao sol e o esforço físico intenso aumentam o risco.
• Pessoas com doenças crônicas: Condições como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas podem agravar os efeitos da ensolação.
• Indivíduos desidratados ou malnutridos: A falta de água e eletrólitos reduz a capacidade do corpo de regular a temperatura.

Prevenção

A prevenção é essencial e inclui medidas simples, como manter-se hidratado, usar roupas leves e claras, evitar o sol em horários de pico (das 10h às 16h) e fazer pausas frequentes em locais sombreados. Chapéus de abas largas, protetor solar e uma alimentação leve, rica em frutas e verduras, também são aliados importantes.

Altas temperaturas e o impacto nas competições esportivas

O calor extremo representa uma preocupação para atletas em maratonas, jogos de futebol e outras competições, afetando tanto o desempenho físico quanto a segurança. A desidratação, a exaustão pelo calor e até a ensolação podem ocorrer, prejudicando a resistência, a força muscular e a tomada de decisão. Além disso, eventos em condições climáticas extremas exigem adaptações, como mudanças de horário, pausas para hidratação e protocolos de emergência. Com o aumento das temperaturas globais, organizações esportivas estão implementando medidas para proteger os atletas, equilibrando competitividade e saúde.

Diferença entre ensolação e intermação: saiba identificar

Ensolação e intermação são condições graves causadas pelo calor extremo, mas possuem diferenças importantes. A ensolação, como falei, ocorre devido à exposição prolongada ao sol, levando a um superaquecimento do corpo, com sintomas como pele quente e seca, tontura, confusão mental e, em casos graves, perda de consciência. Já a intermação resulta de esforços físicos intensos em ambientes quentes, mesmo sem exposição direta ao sol, causando sudorese excessiva, desidratação severa, câimbras, náuseas e colapso. 

A combinação de precauções e atenção aos sinais do corpo é a melhor forma de aproveitar os dias de calor com segurança, minimizando os riscos de uma emergência como a ensolação.

Fonte: Folha de Pernambuco.