A ensolação é um quadro grave que
ocorre quando o corpo é exposto ao calor intenso por períodos prolongados,
especialmente sob o sol forte, ultrapassando a capacidade de regulação térmica.
Isso faz com que a temperatura corporal exceda os 40°C, podendo causar danos
severos a órgãos vitais como cérebro, coração e rins. Ambientes quentes e
úmidos agravam o problema, já que dificultam a evaporação do suor, essencial
para o resfriamento do corpo.
Entre os principais riscos estão
danos neurológicos, insuficiência de órgãos, colapso cardiovascular e
desidratação severa, tornando a ensolação uma emergência médica. Os sintomas
incluem tontura, pele quente e seca, confusão mental, náuseas e, em casos
graves, perda de consciência. Para evitar consequências fatais, é importante
agir rapidamente: levar a pessoa para um local fresco, aplicar compressas frias
no pescoço e axilas, oferecer água (apenas se estiver consciente) e buscar
atendimento médico imediato.
Grupos de risco
Certos grupos são mais
suscetíveis à ensolação, como crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e
indivíduos que trabalham ou treinam ao ar livre. Atividades físicas em
ambientes extremamente quentes não só comprometem a performance, acelerando a
fadiga e dificultando o desempenho, como também aumentam o risco de colapsos
térmicos.
- Crianças pequenas: O sistema de regulação térmica ainda está em desenvolvimento.
- Idosos: A capacidade de dissipar calor diminui com a idade.
- Atletas e trabalhadores ao ar livre: A exposição prolongada ao sol e o esforço físico intenso aumentam o risco.
- Pessoas com doenças crônicas: Condições como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas podem agravar os efeitos da ensolação.
- Indivíduos desidratados ou malnutridos: A falta de água e eletrólitos reduz a capacidade do corpo de regular a temperatura.
Prevenção
A prevenção é essencial e inclui
medidas simples, como manter-se hidratado, usar roupas leves e claras, evitar o
sol em horários de pico (das 10h às 16h) e fazer pausas frequentes em locais
sombreados. Chapéus de abas largas, protetor solar e uma alimentação leve, rica
em frutas e verduras, também são aliados importantes.
Altas temperaturas e o impacto
nas competições esportivas
O calor extremo representa uma
preocupação para atletas em maratonas, jogos de futebol e outras competições,
afetando tanto o desempenho físico quanto a segurança. A desidratação, a
exaustão pelo calor e até a ensolação podem ocorrer, prejudicando a
resistência, a força muscular e a tomada de decisão. Além disso, eventos em
condições climáticas extremas exigem adaptações, como mudanças de horário,
pausas para hidratação e protocolos de emergência. Com o aumento das
temperaturas globais, organizações esportivas estão implementando medidas para
proteger os atletas, equilibrando competitividade e saúde.
Diferença entre ensolação e
intermação: saiba identificar
Ensolação e intermação são
condições graves causadas pelo calor extremo, mas possuem diferenças
importantes. A ensolação, como falei, ocorre devido à exposição prolongada ao
sol, levando a um superaquecimento do corpo, com sintomas como pele quente e
seca, tontura, confusão mental e, em casos graves, perda de consciência. Já a
intermação resulta de esforços físicos intensos em ambientes quentes, mesmo sem
exposição direta ao sol, causando sudorese excessiva, desidratação severa,
câimbras, náuseas e colapso.
A combinação de precauções e
atenção aos sinais do corpo é a melhor forma de aproveitar os dias de calor com
segurança, minimizando os riscos de uma emergência como a ensolação.
Fonte: Folha de Pernambuco.
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